春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 盈彩网app规则外媒：印度尼西亚总统佐科已决定迁都 2024-03-24 盈彩网app论坛王思聪出质大连合兴投资股权 2024-04-14 盈彩网app身上的黑痣也可能是癌？ 2024-04-16 盈彩网app赔率赴韩“低价团”引发纠纷多 中使馆吁游客谨慎选择 2024-04-08 盈彩网app注册网新疆统计局驻村工作队：办的好事像星星一样多 2024-05-11 盈彩网app官方网站 七旬夫妻养猪开垦撂荒地种30亩丹参，守着大山也要把日子过红火 2024-03-10 盈彩网app计划 看似来势汹汹实则中规中矩 全新一汽丰田RAV4前景分析 2024-09-20 盈彩网app漏洞西方国家领导人未出席影响一带一路论坛举办？外交部驳斥 2024-12-07 盈彩网app平台美阿帕奇直升机服役33年仍居榜首 中国武直差在哪 2024-10-11 盈彩网app网址 德甲-科曼助攻格纳布里救主 拜仁1-1险平纽伦堡 2024-03-03 盈彩网app邀请码《纽约时报》刊登种族歧视漫画 道歉难平众怒(图) 2024-11-02 盈彩网app充值交通运输部:五一假期高速路小客车免费通行 2024-11-11 盈彩网app登录深度：敏感时期东风41亮剑有何玄机 2024-12-31 盈彩网app客户端盘点体坛金猪宝宝：刘翔林丹闪耀 2024-02-27 盈彩网app内马尔受邀体验《真人快打11》 天蝎座豪华套装是亮点 2024-10-05 盈彩网app下载孙俪力挺仁济医院医生 2024-03-20 盈彩网app官网网址自己造芯片！苹果曾谈判买英特尔调制解调器业务 2024-10-05 盈彩网app客户端下载西甲-大冷！巴列霍犯规送点 皇马客场0-1巴列卡诺 2024-09-04 盈彩网app攻略 11个月的女儿肝脏硬化 29岁妈妈义无反顾捐肝 2024-05-12 盈彩网app开户台儿庄会战中一场伏击战 2024-09-16 盈彩网app登录火勇厮杀裁判唱戏 库里关键1射好惊险 2024-03-07 盈彩网app开奖结果12天11板股价疯涨199% 妖股兴齐眼药底气何来 2024-04-10 盈彩网app返点《全职高手之巅峰荣耀》首曝海报 电竞少年出征 2024-11-24 盈彩网app官网北京发布大风蓝警 阵风8级有扬沙 2024-04-13  ) 盈彩网app地图 |
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